白髪が最近増えて来たとお悩みの方。歳をとるとともに起こる自然なことなので、仕方ないとはいえ、何か予防法はないのでしょうか？アメリカの毛髪エキスパートによる、ちょっとした対策をお教えしましょう。
そもそも白髪は、毛根にある色素幹細胞が色素を生成することをストップすることで、白くなってしまいます。その原因は、食事やホルモン、ストレス。また遺伝も関係しています。また、糖尿病や甲状腺に問題のある人や悪性貧血など、病気によって白髪になる人もいます。
ではどうやったら白髪をストップすることができるのかというと、髪の生成にはアミノ酸を多く含むタンパク質が必要なので、卵や魚などの良質なプロテインを摂取することが大切。鉄分、カルシウム、亜鉛、ビタミンD・B12・B6なども大切です。オメガ３などはお肌や髪に潤いを与えてくれるので、サプリなどで摂取してみるとか、または銅には色素を生成して白髪が増えるのを防いでくれると言われていますので、銅が入ったサプリをとるのも良いでしょう。また、頭皮マッサージも健康な頭皮をメンテナンスするのに良いので、頭皮をマッサージして常に血行を良くしておくこともオススメだそうです。
最近、白髪が気になっていたという人、ぜひご参考に！
Writer: 内田佐知子