今、ニューヨークの女性たちの間で爆発的に人気が出ているオーストラリアのワークアウトがあります。その名は、F45（Function 45の略）。45分のハイインテンシティ＆サーキットスタイルのワークアウトなんです。相当きついクラスですが、体は数週間でガラッと変わると評判です。人気の理由はそれに尽きるそうで、とにかく効くということだそう。
F45は、今ではなんと26カ国に750箇所のスタジオがあるのですが、モデルやオーストラリアのセレブたちが、そのワークアウトの様子をインスタグラムなどに掲載したことで火がつきました。
１回のクラスで平均500カロリーは燃焼するそうで、続けてやるとスタミナも劇的にアップ。1度で750カロリー程度燃焼することもよくあるそうです。体に１—２週間で変化が起こり、４−６週間でみて明らかにわかる変化が出ると言われています。
1回のセッションは40ドル。10回券だと1回が35ドルで、行き放題だと月に450ドル。ちょっと高いメンバーシップ料金ではあるのですが、効果はてきめん。夏に向けてラストスパートでトライしてみたいですね。
参考および写真引用 : https://f45training.com.au/
Writer: 内田佐知子