2018年、注目されているワークアウト、それはトランポリンを使ったワークアウトなんです。子どもが遊ぶ道具だと思われてきたトランポリンですが、実は運動効率が高く、アメリカの航空宇宙局NASAでも、宇宙飛行士をトレーニングするためにトランポリン運動を取り入れています。ジョギングするよりも６８％も運動効果が高く、飛び跳ねるだけで多くのカロリーを消化でき、基礎代謝が高まりダイエット効果が高いのです。さらに、ジャンプして体を振動されることによって体液が揺れてリンパの流れもスムーズになるので、体に溜まった老廃物が出てデトックスにもなるんだそう。そして、内臓も縦に揺さぶるので、腸の収縮運動に繋がり、便秘解消につながります。また関節への負担がないので安全。飛ぶことにより体の細胞に刺激が与えられるので、白血球が増加して免疫力も高まり、またバランス感覚もよくなるので、転びにくくなります。ほかにも姿勢も良くなりストレス解消にも最適ということで、大人気。なんだかいいことだらけですね。今年はこれが大ブレイクしそうです。

ただ、州によってはトランポリンを取り入れたクラスがないところもありますので、最近ではトレッドミルの代わりに、トランポリンを家に取り入れる人も増えてきています。Belliconというメーカーのトランポリンが人気ですが、アマゾンでは多くのトランポリンが売り出されていています。

トランポリンの良いところは、飛ぶことによって集中力が高まること。また他のマット運動などに比べ、運動による体へのインパクトが４０％少ないので、体を痛めつける心配も少なく、そしてコントロールを取るための体の運動量は多いのです。

今、急激に広まっているのは、バリスタジオです。（www.baristudio.com）トランポリンを取り入れた様々なクラスが楽しめて、現在はニューヨーク、ニュージャージー、ドミニカ共和国にしかスタジオがありませんが、スタジオリクエストをすれば自分の住んでいるところにもスタジオを設置してくれる可能性もあるのだとか。トランポリン運動、なんだか楽しそうですね。

Writer：内田佐知子