どんなにダイエットをしたり、美容に気を遣っていても、そもそも自分に自信がないといつまでたっても満足することはありません。そこで今、そんな人たちのために、あるユダヤ式の儀式が注目を集めているんです。儀式の名前は、「mikvah（ミクワー）」。ユダヤ教の人々が水槽に入って浄化をする儀式で、女性の場合、産後や毎月の生理後に入る人もいます。宗教的な意味は別として、スピリチュアル好きの人たちの間で、この方法を海などで試してみると最高だった！と話題になっているのです。 その方法は以下の通り。 ○まず自分がどう変わりたいのかをよく考え、体のことなどで恥ずかしく思っていることを自由に解放し、その思いにとらわれないようになりたい、と自分のポイントを決めます。 ○自分がこの体験をすることに対して感謝、自分の今の気持ちを認める、そして変わる自分に感謝、と3つのポイントを頭で考え感謝します。 ○一緒に儀式をするパートナーを見つけて、一緒に行います。 ○裸になって海に飛び込みます！ （もしネイルを塗っていたらそれは落とし、ジュエリーやメイクなど自分についているものは全て外してください）そして自分が考えたポイントを声に出して言います。 ○海から上がって、その体験をもう一度思い出し、前向きに！ということですが、裸にならなくても水着でも良いそう。ハワイのホオポノポノにも同じような儀式がありますが、海は本当に浄化パワーが強いので、行く機会があったらお友達やパートナーと、ちょっとしたスピリチュアル体験をして、自分の体に対する思い込みを浄化してくるのも良さそうですね。

（日刊サン 2018.08.01）

写真・参考サイト：https://www.wellandgood.com/good-advice/ritual-to-solve-body-image-issues/

Writer：内田佐知子