どこからみても完璧なボディの美しいビクトリアシークレットのモデルたち。彼女たちが気をつけていることってどういうことなのでしょうか？ 先日、新作のフレグランスの発表会で、ステラ・マックスウェルとジョセフィン・スクライバーが実践しているダイエットやフィットネスについてコメントしていた内容をご紹介しましょう。

<ステラ・マックスウェル>

音楽を聴きながらやるアシュタンガヨガに、はまっているというステラ。パーソナルトレイナーもいるので、筋肉強化運動をして、バンドを使いながらマシーンを使うことが多いとか。1日1時間は運動しているというステラ。朝イチにワークアウトする人も多いですが、彼女の場合は夜型。どんなに忙しくても週に４〜５日は運動しているそうです。

食べ物は、特定の食べ物を１００％カットするダイエットは良くないと思うので、ポーションだけ気をつけているそう。朝は例えば、スクランブルエッグにアボカド、そしてオートミールを食べます（もしくはグラノーラやヨーグルト）。ランチはサーモンなどのお魚とサラダ、またはチキンとサラダ。夜は同じようなプロテインとお野菜。スナックにはナッツやドライグリーンピースを食べるそうです。運動をしっかりして、健康的なバランスの良い食事をしているようですね。

<ジョセフィン・スクライバー>

あらゆるワークアウトを試したというジョセフィン。週に5回はジムに行って（体調により回数は減らす）友達と一緒にワークアウトしているんだとか。友達と行くとやる気が持続するというジョセフィン。彼女はビクシーモデル仲間のジャスミン・トウーキーがジム仲間のよう。夜型人間だったけど朝一番に運動をするようになって、今では朝食を食べる感覚で運動しているというジョセフィン。８０％がウェイト運動、そしてカーディオを週に2回はプラスします。

食べ物に関しては、ビクシーモデルの仲間にも何を食べても太らない人は確かにいるそう。糖分をできるだけ取らないようにしているけど、ステラ同様全くカットする必要性は感じていないそうです。バランスの良い食事をキープするために、プロテイン、野菜、そして炭水化物もちゃんととるそう。とはいっても白いパンやお米ではなく、ブラウンライスやスイートポテトを代用。例えば、朝にスクランブルエッグ、ほうれん草、ブラウンライスを食べて、ランチは眠くなるのであまり炭水化物を取らず、夜もプロテインと野菜が中心。１週間に1度は外食して好きなものを食べるそうです。スナックはフルーツか人参、またはナッツ。ナッツバーなどもお腹が空いてしょうがないときのためにいつも持ち歩いているそうです。

こう見ると、やはりしっかり運動することは欠かせないようですね。そしてプロテイン（肉、魚など）と野菜、炭水化物はとったとしても少なめ、もしくはブラウンライスなどのヘルシーなものにしてバランスの良い食事をとっているだけなんですね。みなさんもビクシーモデルのダイエット方法を参考にして美しくなってみては？

参考 : http://www.byrdie.com

Writer: 内田佐知子